AVANÇADO 1 - MASCULINO: QUADRÍCEPS 1
INFORMAÇÃO DO TREINO
DIFICULDADE: AVANÇADO 1
TEMPO DE VÍDEO: 11:05
QUADRÍCEPS
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Planilha Completa - Semanas 1 a 5Baixe aqui este treino e a planilha completa destas primeiras cinco semanas de Musculação.