PROGRAMA DE NÍVEL AVANÇADO
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Neste conta "demo" você terá acesso a algumas vídeo aulas e planilhas de treino para ter certeza do conteúdo que estará recebendo ao contratar nosso Programa de Emagrecimento
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Nós vamos te ajudar!
Conteúdo do Treino para Avançados 1 Masculino |
VERSÃO DEMO
Diretrizes da liberação dos vídeos |
Os vídeos serão liberados gradativamente ao longo de todo o programa de seis meses. Basicamente a cada cinco semanas você terá uma atualização de novos treinos e planilhas em nosso site. Portanto fique atento!
Semanas 1 a 5 - Avançado 1 - Masculino: Treino 4
Deltóides
Semanas 1 a 5 - Avançado 1 - Masculino: Treino 5
Bíceps e Tríceps
Semanas 1 a 5 - Avançado 1 - Masculino: Treino 6
Posteriores de Coxas e Glúteos
Semanas 1 a 5 - Avançado 1 - Masculino: Abdominais 1
Exercícios Abdominais. Eles podem ser encaixados nos Treinos 1 e 4
Semanas 1 a 5 - Avançado 1 - Masculino: Panturrilhas 1
Exercícios para Panturrilhas. Eles podem ser encaixados nos Treinos 3 e 6
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 1
Peitorais
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 2
Costas e Antebraços
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 3
Quadríceps
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 4
Deltóides
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 5
Bíceps e Tríceps
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Treino 6
Posteriores de Coxas e Glúteos
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Abdominais 2
Exercícios Abdominais. Eles podem ser encaixados nos Treinos 1 e 4
Semanas 6 a 10 - Avançado 1 - Masculino: Panturrilhas 2
Exercícios para Panturrilhas. Eles podem ser encaixados nos Treinos 3 e 6
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 1
Peitorais
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 2
Costas e Antebraços
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 3
Quadríceps
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 4
Deltóides
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 5
Bíceps e Tríceps
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Treino 6
Posteriores de Coxas e Glúteos
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Abdominais 3
Exercícios Abdominais. Eles podem ser encaixados nos Treinos 1 e 4
Semanas 11 a 15 - Avançado 1 - Masculino: Panturrilhas 3
Exercícios para Panturrilhas. Eles podem ser encaixados nos Treinos 3 e 6
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 1
Peitorais
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 2
Costas e Antebraços
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 3
Quadríceps
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 4
Deltóides
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 5
Bíceps e Tríceps
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Treino 6
Posteriores de Coxas e Glúteos
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Abdominais 4
Exercícios Abdominais. Eles podem ser encaixados nos Treinos 1 e 4
Semanas 16 a 20 - Avançado 1 - Masculino: Panturrilhas 4
Exercícios para Panturrilhas. Eles podem ser encaixados nos Treinos 3 e 6
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 1
Peitorais
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 2
Costas e Antebraços
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 3
Quadríceps
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 4
Deltóides
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 5
Bíceps e Tríceps
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Treino 6
Posteriores de Coxas e Glúteos
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Abdominais 5
Exercícios Abdominais. Eles podem ser encaixados nos Treinos 1 e 4
Semanas 21 a 25 - Avançado 1 - Masculino: Panturrilhas 5
Exercícios para Panturrilhas. Eles podem ser encaixados nos Treinos 3 e 6
LINKS PARA DOWNLOADS |
Avançado 1 - Masculino - Semanas 1 a 5Baixe a tabela completa de treinamento
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