Para quem compete não é novidade alguma.
Quem nunca competiu mas pretende algum dia subir no palco pode até assustar! Mas o que vou relatar aqui é uma média dos gastos do fisiculturismo no último mês de preparação.
Alimentação
O primeiro passo é você ter condições de no mínimo manter a fonte de alimentos básicos.
Vamos dar um exemplo de um fisiculturista estreante de 85kg. Somando os gastos de um mês daria em torno de R$ 1.200,00 só em comida. Segue abaixo uma lista dos alimentos mais usados por porção cozida com seus respectivos preços médios descontando o peso em água:
Nestes gastos não estou contando os temperos, sal, sucos, água, enfim… é só rango mesmo.
Em média para este atleta fisiculturista de 85kg, alimentando-se desta forma gastaria R$ 40,00 por dia x 30 dias = R$ 1.200,00 em um mês.
Os gastos do fisiculturismo no último mês podem variar para mais ou para menos dependendo de como está estruturada a dieta do atleta.
Faremos a conta agora para uma atleta mulher que pesa em média 60kg. É muito simples! Vamos reduzir 30% do gasto masculino, o que somaria R$ 840,00/mês . Com a alimentação nos mesmos moldes, apenas mudando as quantidades.
Suplementação
Vou listar abaixo o que eu acho realmente necessário no último mês de preparação antes de subir em um palco. Claro que tem atletas que usariam muito mais coisas (eu por exemplo), mas vamos com calma:
Como disse anteriormente: BÁSICO! Não mencionei Vitamina D3 que o corpo não produz, Ômega 3 que é uma gordura importante, Beta-Alanina que é ótimo para prolongar a fadiga nos treinos, Vitamina C para controle de cortisol, enfim, vamos com calma para o novato não cair de costas.
Soma total dos gastos do fisiculturismo no último mês desta suplementação: R$ 390,00
“Aditivos”
Uma das maiores “bicas no saco”
Aditivos mais usados em doses médias:
O que pesa nessa preparação básica? O gelo!
Tendo em vista que hoje em dia é muito raro um atleta subir sem usar GH, vamos fazer a soma com e sem ele:
- Total de gasto para 1 mês com gelo: R$ 2.240,00
- Total de gasto para 1 mês sem gelo: R$ 1.160,00
Gastos no dia da competição
Como subo pela IFBB-SP, vou descrever os gastos que o atleta terá para subir em um campeonato estadual. Os valores em outros estados também não fogem muito disso:
Segue abaixo os gastos do fisiculturismo no último mês referente à cada categoria:
- Atleta Fisiculturista Sênior, Júnior ou Clássico = R$ 640,00
- Atleta Men’s Physique = R$ 700,00
- Atleta Bikini, Wellness, Figure e WP = R$ 980,00**
** Os gastos das atletas femininas podem aumentar significativamente por conta do refinamento do Bikini (alguns custam até R$ 1.500,00) e também soma-se gastos com cabelo, maquiagem, unhas, enfim… uma correria dos infernos! O que não se gasta em drogas, gasta-se com isso rs.
Resumo
Após tantos números vamos somar e fazer uma média de gastos de cada uma das categorias. Confira abaixo quanto o atleta gastaria no último mês de preparação:
- Atletas Fisiculturistas Masculino = R$ 4.470,00 com gelo (R$ 3.390,00 sem gelo)
- Atletas Bikini, Wellness, Figure e WP = R$ 2.210,00 sem aditivos (3.290,00 se adicionasse apenas 4ui de gelo/dia)
Tudo isso é uma média de gastos em um único mês de preparação. Não contamos nada mais além do último mês de preparação.
Caso eu esqueça de algo, por favor deixe nos comentários. Qualquer crítica, comentário ou sugestão será bem vindo desde que não seja ofensivo! Tmj
Po vinicius nunca tinha parado para somar !!!!! pesado, mas vale a pena !!!!!!!! mulher fica feliz
É Como descrevi no final: o que não gasta com drogas, gasta com cabelo, maquiagem, bikini, etc. Elas também não tem vida fácil não. Abraço.
Cara vc acabou com meu sonho de competir kkkkkk
Competir no meu ponto de vista é para dois tipos de pessoas, aquelas que são do ramo, educador físico, nutricionista enfim ou se a pessoa tem grana, pq o que se ganha essa última é apenas ‘parabens’. Nem a premiação sendo as melhores não satisfaz o custo benefício. Fato..
Esqueceu de mencionar valor de academia, treinador…
Academia todos pagam independente se pretende competir ou não.
Agora com relação à treinador:
De 100 atletas num campeonato, em média 8 pagam ($$$) um treinador, 25 são orientados por treinadores que patrocinam o atleta (não gera gasto) e + 25 são bajuladas por adoradores de wellness (não gera gasto). Resumindo: a maioria não tem, não acha necessário. Sendo assim não dá para considerar como um gasto básico.
Abraço!